定时锁定 App：把专注时段写进 iPhone

专注失败通常发生在开始前 30 秒

你不是不会专注，是开始前顺手点开了消息。让锁定先发生，比事后后悔便宜。

怎么排计划

1. 标出每天真正要做事的两三个时段。
2. 这些时段锁定社交和短视频。
3. 临时有事再用面容 ID 打开，并让它自动锁回去。