深度工作习惯计划：iPhone 在那两小时里锁什么

通知已经关了，拇指还会自己打开

深度工作失败在主动打开。把那两小时写成计划，比再下一个番茄钟贴纸有效。

两小时，三个 App，一个例外通道

• 锁短视频、资讯和游戏。
• 保留文档、邮件或代码所需。
• 真要查资料，用一次短时解锁。