在家办公锁定干扰 App：会议室不在，规则要在

家庭场景里，休息和放弃之间没有门

厨房和沙发都在十步内。如果娱乐 App 也能十步到达，工时会被切碎。

办公钟点等于锁定钟点

• 远程工作日历有会议的时段更要锁。
• 午休用一个明确的解锁窗口。
• 下班再切到休息计划。