上班时段锁定娱乐 App：写进 iPhone 计划

全靠自觉的关闭，往往发生在已经刷了 20 分钟之后

工作开始前最容易“先看一眼”。让锁定先于意志力发生。

用日历式计划，而不是每次手点

1. 建一个工作日计划。
2. 只锁真正抢时间的 App。
3. 临时开会要用某 App，再短时解锁。