晨间流程清单放到 iPhone 锁屏

闹钟关掉之后，流程就断了

闹钟只能把人叫醒，不能告诉你出门前还缺哪一步。流程一旦靠回忆，最容易漏带东西。

把晨间动作写成可见清单

• 固定 4–6 步，不要每天重写。
• 可变事项单独一条，例如带钥匙或文件。
• 清单放锁屏，完成后再解锁看别的。